Uzun, parlak ve altın gibi saçlar denince pek çoğumuzun aklına Brezilyalı süper model Gisele Bündchen gelir. 36 yaşındaki Gisele gibi sağlıklı saçlara sahip olmak için illa milyoner bir model olmaya gerek yok. Antioksidan içeren besinler tüketmek saç köklerini güçlendiriyor, demir ve protein yönünden zengin besinler ise saçların sağlıklı bir şekilde uzamasını sağlıyor. İşte Gisele Bündchen’inki gibi sağlıklı saçlara sahip olmak için tüketmeniz gereken 9 süper yiyecek:
1. Hindistan Cevizi
Sıkı bir beslenme düzeni olan ünlü model çekim aralarında sık sık hindistan cevizi suyu içiyor. Hindistan cevizi suyu içerisinde bulunan kalsiyum, magnezyum, fosfor, potasyum ve sodyum saçların nem dengesini düzenliyor ve parlak görünmesini sağlıyor.
2. Yeşil Yapraklı Sebzeler
Ispanak, lahana, tere gibi yeşil yapraklılar A, C, K ve B vitaminlerinin yanı sıra potasyum ve folik asit içerdiği için saç proteini olarak bilinen keratini artırıyor.
3. Böğürtlen
Sadece böğürtlen değil, yabanmersini ve kızılcık gibi küçük, posalı ve sulu meyvelerin tümü C vitamini yönünden oldukça güçlüler. Bu sayede saç derisinin yenilenmesinde ve saçın dış etkenlere karşı güçlü durmasında büyük rol oynuyorlar.
4. İncir
İncir, saçların parlak görünmesini ve sağlıklı uzamasını sağlayan kaynaklara sahip. Bunlar demir, potasyum, magnezyum ile A ve E vitaminleri. Kuru incir gibi diğer kuruyemişler de saçlara iyi gelen besinlerden…
5. Keten Tohumu
Omega 3, magnezyum ve selenyum yönünden oldukça güçlü olan keten tohumu saçları kurumaya karşı koruyarak zayıflamasının ve kırılmasının önüne geçiyor. Her gün bir yemek kaşığı tüketebilirsiniz.
6. Kabak çekirdeği
Bağışıklık sistemini güçlendirici bir etkisi olan kabak çekirdeği, hücre yenilenmesini sağlayarak saçların sağlıklı bir şekilde uzamasına destek oluyor.
7. Yumurta
Saç tellerinin etrafını çevreleyen kolajenin eksikliği saçları hassaslaştırıyor ve çabuk kırılmasına sebep oluyor. Proteinle dolu olan yumurta ise kolajen üretimini destekliyor.
8. Mango
Bu canlı renkli tropikal meyve içerdiği vitaminler sayesinde saçların kendisi gibi parlak ve canlı olmasına destek veriyor.
9. Avokado
Avokadonun lezzetli ve kremamsı yapısının içerisindeki E ve B Vitamini, omega 9 ve folik asit saç derisini güçlendiriyor.