Yol tutması veya deniz tutması, tatili henüz başlamadan kabusa dönüştürebilir. Uçakta, gemide, otomobilde veya trende uzun süre seyahat edenler, uzmanların önerdiği bir kaç noktaya uyarak şikayetlerinden kurtulabilirler.
İşte rahat bir yolculuk için öneriler:
– Yolculuk öncesi ağır, yağlı yemeklerden kaçının
– Yolculuk sırasında ufak öğünler, tuzlu yiyecekler tavsiye ediliyor
– Yolculuğa sakin başlayın. Uykunuzu almış ve dinlenmiş olmalısınız.
– İçki, sigara ve kahveden uzak durun
– Sakız çiğnemek veya şeker emmek yol tutulmasını engelleyebilir
– Yolculuk sırasında kitap veya gazete okumayın. Bu şikayetlerinizi artırabilir
– Nefes alıp verme teknikleri ile sakinleşin
– Rahat etmenizi sağlayacak eşyalarınızı yanınıza alın (Yastık)
– Ağır kokulardan uzak durun (Yemek, tuvalet)