Halk arasında gerçek olduğu düşünülen bazı sağlık bilgileri kısmen doğruluk payı olsada çoğu zaman yanlış bilgilerle doludur. Aşağıda Doktor TV tarafından hazırlanan en çok doğru olduğu düşünülen sağlık efsaneleri yeralmaktadır.
Gerçek olduğu Düşünülen Sağlık Efsaneleri
Şişmanların bünyesi yavaştır
Aslında tam tersi bir durum söz konusudur. Ne kadar kilo alınırsa o kadar yağ yakımı fazla olur. Yani metabolizma hızında yükselme olur. Eğer yapılan diyetler ve programlar işe yaramıyorsa, bunun nedeni sizin metabolizma hızınız değil, aldığınız kaloriler ve yaktığınız kaloriler arasındaki farktan kaynaklanmaktadır. Acı olan baharatlar metabolizmanın hızlanmasına yardımcı olacaktır.
Haplar uzun süreli içmeli
Genel olarak, doğum kontrol haplarını bıraktıntan birkaç gün sonra bile hamile kalabilirsiniz. Eğer hapların koruyuculuğu uzun bir süre olsaydı devamlı almanıza gerek kalmazdı. Burada önemli olan; adet döneminizi ve yumurtlama günlerinizi doğru hesaplayabilmeniz.
Gece yemek yemek şişmanlatır
Genel olarak zayıflığın sırrı olarak 18.00 ‘dan sonra yemek yememek olarak açıklayan birçok kişi bulunmaktadır. Fakat yapılan araştırmalar ve deneyler sonucunda sadece önemli olanın alınan ve yakılan kaloriler arasındaki farklar olduğu görülmektedir.
Sağlık İçin Her gün sekiz bardak su içilmeli
Yapılan araştırmalar sonucu bazı bilim insanları bu düşüncenin sadece su israfı olduğundan hemfikir. Yapılan araştırmalarda herkesin günde en az 2.5 litre su tüketmesi gerektiğini söylüyordu. Ancak burada unutulan; vücudun ihtiyaç duyduğu suyun çoğunun meyve ya da sebzelerden de alınabileceğiydi. Yani bol sebze ve meyve yiyorsanız, sekiz bardak suya ihtiyaç duymazsınız.
Başı sıcak tutmak yeterlidir
Uzmanlara göre; başımızın diğer bölgelerimizden büyük bir farkı yok ve soğuk günlerde tüm organlarımız eşit oranda ısı kaybediyor. Soğuk havada özellikle ayaklarınızı sıcak ve kuru tutmaya çalışın. Araştırmalar; en çabuk hastalananların ayakları ıslanan kişiler olduğunu gösteriyor. Uzmanlara göre, başımızı sıcak tutup tutmamamız bir şey ifade etmiyor. Soğuk günlerde vücudun her noktası aynı eşit oranda ısı kaybetmektedir.
0 Comments