Vücudunuzu tatilde gerçekten dinlendirmek istiyorsanız bazı kurallara uymalısınız. İşte tavsiyeler:
Uzmanlar, sadece bir hafta tatil yapanların yeteri kadar dinlenemediğini, vücudun bu ortama alışması için en az iki haftaya ihtiyacı olduğunu belirtiyorlar. İlk hafta stresli ortamdan sakin ortama geçiş süresi olurken, ikinci hafta ise asıl dinlenme dönemi başlıyor.
Tatil dönüşü hemen işe başlamayın
Ayrıca dönüşte hemen işe başlamak da tavsiye edilmiyor. Bunun yerine 2-3 gün bekleyip daha sonra işe başlamak daha avantajlı. Burada da vücudun geçiş dönemine alışması gerekiyor. Yani eve dönüp ertesi gün işe başlayanlar bunu yorgunluk olarak hissedebilirler. Ve bu yorgunluk 2-3 gün sürebilir. Sonuçta yaptığınız seyahat amacına ulaşmamış olur. Bu nedenle eğer imkanınız varsa kısa süreli seyahatler yerine daha uzun süren seyahatlere çıkmaya çalışın. Çünkü bünyenizin buna ihtiyacı var.
0 Comments